Jakarta – Teh hijau dikenal sebagai minuman yang kaya antioksidan. Khasiatnya bisa semakin menarik ketika dipadukan dengan rempah seperti kunyit dan kayu manis. Kombinasi ketiganya disebut dapat mendukung metabolisme, imunitas, hingga kesehatan pencernaan.
Teh hijau telah lama dikonsumsi sebagai bagian dari pola hidup sehat. Minuman yang berasal dari tanaman Camellia sinensis ini juga dikenal dalam pengobatan tradisional Jepang dan China.
Selain teh hijau, kunyit dan kayu manis juga memiliki berbagai senyawa alami yang bermanfaat bagi tubuh. Jika ketiganya diracik menjadi satu minuman, berikut sejumlah manfaat yang bisa diperoleh.
1. Kaya Antioksidan
Teh hijau mengandung antioksidan dan polifenol yang berperan melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Proses pengolahan teh hijau yang relatif singkat membuat kandungan alaminya tetap terjaga.
Kunyit juga memiliki senyawa aktif bernama kurkumin yang dikenal memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Sementara itu, kayu manis turut menyumbang senyawa antioksidan.
Perpaduan ketiganya dapat meningkatkan asupan antioksidan dan membantu tubuh menghadapi stres oksidatif.
2. Berpotensi Mendukung Penurunan Berat Badan
Teh hijau kerap dikaitkan dengan metabolisme dan pengelolaan berat badan. Beberapa penelitian menunjukkan kandungan tertentu di dalamnya dapat membantu meningkatkan laju metabolisme dan mendukung proses pembakaran energi.
Kayu manis juga disebut dapat membantu menjaga kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Di sisi lain, kunyit berpotensi mendukung proses metabolisme tubuh.
Meski demikian, minuman ini bukan solusi tunggal untuk menurunkan berat badan. Pola makan seimbang dan aktivitas fisik tetap menjadi faktor utama dalam mengelola berat badan.
3. Membantu Menjaga Daya Tahan Tubuh
Kandungan antioksidan pada teh hijau, kunyit, dan kayu manis membuat racikan ini berpotensi mendukung sistem pertahanan tubuh.
Kunyit dengan kandungan kurkuminnya memiliki sifat anti-inflamasi, sedangkan kayu manis juga mengandung senyawa yang dapat membantu melawan peradangan.
Asupan tersebut dapat menjadi bagian dari pola makan yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
4. Baik untuk Pencernaan
Kayu manis dan kunyit juga telah lama digunakan sebagai rempah yang berkaitan dengan kesehatan pencernaan.
Kayu manis dapat memberikan efek menenangkan pada saluran pencernaan, sedangkan kunyit berpotensi mendukung fungsi sistem pencernaan.
Jika dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat, kombinasi rempah tersebut dapat menjadi alternatif minuman hangat yang menyegarkan.
5. Berpotensi Menjaga Kadar Kolesterol
Teh hijau juga dikaitkan dengan kesehatan jantung dan kadar kolesterol. Kandungan polifenol di dalamnya disebut dapat membantu menjaga kadar kolesterol LDL tetap terkendali.
Manfaat ini tentunya perlu didukung dengan pola makan rendah lemak jenuh, aktivitas fisik rutin, serta kebiasaan hidup sehat lainnya.
Cara Membuat Teh Hijau dengan Kayu Manis dan Kunyit
Membuat minuman ini cukup sederhana. Siapkan:
- 1 kantong teh hijau
- 1 batang kayu manis berukuran kecil
- 1/2 sendok teh bubuk kunyit
- Air secukupnya
- Madu atau gula aren sesuai selera
Cara membuatnya:
- Panaskan air hingga mendidih.
- Masukkan bubuk kunyit dan batang kayu manis.
- Biarkan beberapa menit agar kandungan dan aroma rempah keluar.
- Matikan api, kemudian masukkan kantong teh hijau.
- Diamkan beberapa menit sebelum disajikan.
- Jika ingin rasa lebih manis, tambahkan sedikit madu atau gula aren.
Racikan teh hijau, kunyit, dan kayu manis bisa menjadi pilihan minuman hangat untuk melengkapi pola hidup sehat. Namun, manfaatnya tetap perlu dilihat sebagai bagian dari pola makan secara keseluruhan, bukan sebagai minuman yang secara instan menurunkan berat badan atau mencegah penyakit.